こむらがえった

先日、こむら返りで目が覚めた。
右足があっという間につって、なんとか伸ばせたものの違和感が残った。
夜、まだ痛いので湿布を貼ってしまったのだが…
これがいけなかったのか、翌日にはより一層痛みが出てしまった。

揉むどころかさすれもしない。軽くさわるだけで痛い。
爪先立ちができないので、階段を降りるのも一苦労だ。

あれから５日ほどしてようやく痛みや違和感がなくなった。
しかしその間、日課のストレッチも筋トレも無理だった。

股関節への影響が心配だ。